سوار اللياقة البدنية

اليوم ، يفضل عدد متزايد من الناس أن يعيشوا نمط حياة صحي ورياضي. بمساعدة أحدث التقنيات ، تم إنشاء عدد كبير من الأجهزة المتنوعة متعددة الوظائف التي يمكن أن تساعد أي شخص في تنظيم حياته ، بما في ذلك ليس فقط فترة نشاطها النشطة ، ولكن أيضًا وقت الراحة.

تهدف أساور اللياقة البدنية أو ما يسمى الأساور "الذكية" إلى تحديد مؤشرات لبعض المعايير البدنية للشخص الذي يمارس الرياضة والراحة.

يمثل سوق أساور اللياقة البدنية عددًا كبيرًا من الطرز التي تختلف في الغرض منها وخصائصها وتصميمها. هناك أبسط الموديلات التي لها الوظائف الأساسية - مراقبة معدل ضربات القلب وعداد الخطى ، والنماذج التي تحسب المسافة المقطوعة لفترة معينة وحرق السعرات الحرارية ، والنماذج مع وظيفة "المنبه الذكي" لتتبع مدة النوم وفائدته.

تصميم أساور اللياقة البدنية متنوعة للغاية. في الأساس ، تبدو مثل الأساور التي يتم ارتداؤها على اليد. تتيح مجموعة كبيرة من الألوان التي يتم فيها صنع الأساور ، بالإضافة إلى أشكالها المختلفة ، استخدامها في وقت واحد كملحق أنيق.

بالإضافة إلى ذلك ، تختلف أساور اللياقة البدنية في خصائص مثل:

• مدة وقت العمل ؛
• وجود / عدم وجود العرض ؛
• درجة مقاومة الماء ؛
• عمر البطارية
• وجود / عدم وجود الإضاءة ؛
• طريقة لعرض البيانات ، الخ

ليس كل شخص يرغب في الحفاظ على لياقته البدنية ، لديه الفرصة لزيارة غرفة اللياقة البدنية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام تحت إشراف المدرب الدائم. يلعب عدد كبير من الناس الرياضة بمفردهم. يركض شخص ما في الصباح ، يلعب شخص ما ، على سبيل المثال ، كرة القدم / الكرة الطائرة ، وجزء من السكان الإناث يحضرن الرقصات واليوغا والبيلاتس ، ويفضل المسنون المشي.

للحصول على فكرة عن عدد الأحمال المستلمة وردود فعل جسم الإنسان عليها ، يتم استخدام أجهزة مماثلة. يقوم سوار اللياقة البدنية (أو جهاز تعقب اللياقة البدنية) بحساب الخطوات التي اتخذها صاحبها والمسافة المقابلة ، ويحسب السعرات الحرارية المحروقة ، كما أنه لديه القدرة على قياس معدل نبض الشخص والضغط ودرجة الحرارة والتعرق.

سيكون مثل هذا الجهاز المزود بوظيفة الإنذار الذكية قادرًا على تحليل كمية النوم ، والأهم من ذلك ، جودة النوم.

دعونا نفكر بمزيد من التفصيل في نماذج اللياقة البدنية من الأساور التي تم إنشاؤها لمختلف فئات المستخدمين. تقوم النماذج الذكية بتسجيل البيانات المختلفة التي يتم نقلها إلى جهاز كمبيوتر (سواءً كان جهازًا لوحيًا أو هاتفًا) وتحليلها.

بالإضافة إلى الوظائف الأساسية ، فإن وظيفة المنبه في سوار اللياقة البدنية مريحة للغاية بالنسبة للكثيرين. ربما واجه الكثيرون ، في حياتهم ، موقفًا في صباح اليوم التالي ، وبعد ما بدا أنه نوم طويل بما فيه الكفاية ، تركت حالتهم الصحية الكثير مما هو مرغوب فيه.يحدد السوار المزود بوظيفة الإنذار ، وفقًا لنتائج البيانات التي تم الحصول عليها وتحليل مراحل النوم ، الوقت الأمثل لإكمال النوم ويستيقظ مالكه أو يشير إلى الوقت الأمثل للنوم. الأساور مع وظيفة الإنذار توفر لصاحبها راحة ممتازة بعد الراحة والتنفيذ في الوقت المناسب لجميع الحالات المخطط لها.

Kفئات من الأشخاص الذين يرغبون في إعادة ظهورهم إلى طبيعتهم بمساعدة الوجبات الغذائية سوف تناسب سوارًا ، من بين وظائفه وظيفة أخصائي تغذية شخصي. سيخبر صاحبه ما هو الغذاء ، وبأي كمية وفي أي فترة زمنية من الأفضل استخدامها لتحقيق الهدف. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يذكرك السوار على الفور بالحاجة إلى تناول السوائل.

يمكن لبعض الأساور "الذكية" أن تعمل كمنظمة - سوف ينبهك السوار بالمكالمات والرسائل ، ويذكرك بالاجتماعات القادمة ومراقبة حالة بريدك الإلكتروني.

الأساور المصممة للرياضة النشطة ، تساعد مالكها على ضبط مستوى النشاط البدني بشكل صحيح ، مع مراعاة البيانات التي تم الحصول عليها. كذلك ، تعمل الأساور الرياضية كعامل محفز ، لأنها توفر إمكانية تحديد الأهداف (عبء معين لفترة محددة ، وكثافة التدريب ، وعدد السعرات الحرارية التي يجب العمل بها).

مع مساعدة من أساور اللياقة البدنية للسباحة ، يمكن تحديد طريقة السباحة ، عد عدد حمامات السباحة ، إجمالي المسافة المقطوعة ، النبض ، استهلاك السعرات الحرارية. أساور اللياقة البدنية هذه مقاومة للماء ويمكن أن تصمد أمام الغمر لعدد كبير من الأمتار.

كما توفر مجموعة كبيرة من أجهزة تتبع اللياقة البدنية نماذج للأطفال.

تصنع نماذج الأطفال بشكل أساسي على شكل أساور زاهية الألوان مع غلاف مقاوم للغبار والرطوبة. بالإضافة إلى النماذج البالغة ، يوفر بعضها إمكانية الغمر في الماء حتى عمق 50 مترًا تقريبًا.

الأساور مجهزة بشاشة. تسمح لك القائمة باختيار الوضع الذي يعكس المعلومات. بمساعدة هذه الأساور ، يمكنك أيضًا مراقبة النشاط البدني للطفل أثناء النهار ، على سبيل المثال ، المسافة التي سافرها الطفل خلال اليوم.

يتم التحكم في السوار بواسطة هاتف ذكي ، حيث لا يمكنك تسجيل النتائج فحسب ، بل يمكنك أيضًا تعيين مهام جديدة للطفل ، والتي يجب إكمالها في غضون فترة زمنية معينة. إذا تم الانتهاء من جميع المهام في غضون المهلة الزمنية ، يتلقى الطفل مكافأة ، والتي تكون بمثابة حافز لاتخاذ مزيد من الإجراءات.

كما تولى مصنعو أساور اللياقة البدنية العناية بنصف البشرية الجميل. جنبا إلى جنب مع النماذج ذات التصميم الأكثر اعتيادية ، تم تصميمها لتكون قادرة على استكمال وتجميل صورة المرأة ، في حين تؤدي جميع الوظائف المتوخاة. نماذج من مواد مختلفة - المعادن والبلاستيك وحتى الخشب ، والتي يمكن ارتداؤها على المعصم وعلى شكل قلادة أو سوار ، سوف تجذب النساء اللواتي يرغبن في أن تبدو أنيقة وعصرية.

معظم نماذج أساور اللياقة البدنية لها نفس مجموعة الوظائف الأساسية تقريبًا. وتشمل هذه:

• وظيفة عداد الخطى.
• تعقب النوم.
• تعقب المسافة
• حرق السعرات الحرارية المحروقة.

كما أن أساور اللياقة البدنية قادرة على قياس بعض المؤشرات البدنية ، على سبيل المثال ، النبض والضغط ودرجة حرارة الجسم أثناء الراحة ولمقارنة النشاط البدني.بالنسبة للأشخاص الذين يحتاجون إلى التحكم في أوزانهم ، سيكون سوار اللياقة البدنية مع وظيفة تتبع الوضع الغذائي والقدرة على حساب قيمة الطاقة لكل طعام مستهلك مفيدًا.

في التشكيلة المقترحة من أساور اللياقة البدنية ، هناك أيضًا نماذج تشتمل على وظائف منظم لها:

• المدمج في المنبه.
• التقويم؛
• إخطار صاحبها بجميع المكالمات والرسائل الواردة ؛
• ذكر من الأنشطة المخطط لها.

يمكن أن تكون القدرة على تحديد أهداف مختلفة ومراقبة إنجازها بمثابة حافز جيد لمالك السوار. بالإضافة إلى ذلك ، تم إنشاء نماذج لها بالإضافة إلى ذلك وظائف ليس لها علاقة مباشرة بالغرض الرئيسي ، ولكنها مع ذلك إضافة لطيفة إليها - على سبيل المثال ، مع وظيفة مشغل التحكم عن بعد أو التحكم في الكاميرا لهاتف ذكي.

تم تصميم شكل وحجم أساور اللياقة البدنية لتوفير الراحة القصوى. يمكن أن يرتدي مرتديها سوار اللياقة البدنية كملحق إما على المعصم أو على الرقبة.

الآن ، لنرى كيف أن هذا الجهاز الصغير قادر على أداء مثل هذا العدد الكبير من الوظائف ، والتي منذ وقت ليس ببعيد كان من الضروري استخدام العديد من الأجهزة.

تم تجهيز معظم الأجهزة الحديثة اليوم بجهاز تسارع ثلاثي المحاور ، تتمثل مهمته في تتبع حركة الجهاز وتسارعه في ثلاثة اتجاهات. يتكون مقياس التسارع من لوحين كهربائيين صغيرين مع شحنة كهربائية ، ويتم تثبيت ثقل موازن بين الألواح. إذا لم تكن هناك حركة ، فإن ثقل الموازنة في المنتصف. عند الحركة ، يكون ثقل الموازنة على اتصال بالصفائح ، مما يخلق صورة ثلاثية الأبعاد للحركة. لتحديد معدل النبض ، يتم استخدام قطبين متكاملين.

تحتوي بعض الطرز أيضًا على جيروسكوب يقيس الدوران ويعمل على تحسين الاتجاه. هناك نماذج مجهزة بمقياس الارتفاع الذي يلتقط التغير في الارتفاع خلال فترة معينة. يتم تلخيص أداء جميع أجهزة الاستشعار وتحليلها.

يتم تنفيذ وظيفة "المنبه الذكي" ، الموجودة في عدد كبير من أساور اللياقة البدنية ، على النحو التالي: باستخدام أجهزة الاستشعار ، بما في ذلك مقياس التسارع ومراقبة معدل ضربات القلب التي سبق ذكرها ، يقوم الجهاز بتحليل حالة جسم الشخص النائم. بمجرد أن يكتشف الجهاز أن الشخص في مرحلة النوم مناسبًا للاستيقاظ ، يتم تشغيل إشارة (عادةً ما لا تكون بصوت عالٍ حاد ، ولكن اهتزاز) ، ويستيقظ الشخص تدريجيًا.

يتم حساب السعرات الحرارية باستخدام جهاز رصد معدل ضربات القلب والتسارع. عند تحليل النشاط القلبي لشخص ما ، يقوم جهاز رصد معدل ضربات القلب بحساب العدد التقريبي للسعرات الحرارية المحروقة خلال نشاطه البدني. يسجل التسارع النشاط البدني. لهذه الأغراض ، يلزم أيضًا الحصول على معلومات إضافية حول المالك: الجنس والعمر والطول والوزن.

بالإضافة إلى ذلك ، تم تطوير برنامج خاص يمكنه حساب الفرق بين السعرات الحرارية المستهلكة والمنفقة على أساس البيانات التي يدخلها الشخص. يتم باستمرار تحسين دقة البيانات المنتجة في هذا التحليل من قبل المطورين.

تعتمد خوارزمية معالجة المعلومات التي يتم الحصول عليها باستخدام المستشعرات ، وكذلك تمثيلها الإحصائي ، على الإعدادات التي حددتها الشركة المصنعة لكل طراز محدد.

الأساور اللياقة البدنية هي بسيطة جدا ومريحة للاستخدام. سيحتاج المالك إلى تثبيت تطبيق خاص على هاتفه الذكي أو آيفونه ، وتوصيل الجهازين مع بعضهما البعض والمزامنة. لهذا الغرض ، تتطلب بعض النماذج إنشاء حساب واستخدام البلوتوث. بعد تنفيذ كل هذه الإجراءات البسيطة ، يمكنك استخدام السوار ، وستنعكس البيانات التي تم الحصول عليها منه على الهاتف الذكي.

أحد أكثر النماذج شعبية للعلامة التجارية Fitbit هي Fitbit Surge و Fitbit Charge HR و Charge و Flex و One و Zip. تتميز كل هذه الطرز بتصميمها الفردي ومجموعة الوظائف والسعر. دعونا ننظر إلى كل منهم بمزيد من التفاصيل.

يعد Fitbit Surge أغلى طراز مما سبق ، حيث أن مجموعة ميزاته تتيح لك اعتباره ساعة "ذكية". بالإضافة إلى وظائف قياس معدل ضربات القلب وعدد الخطوات والمسافة المقطوعة وسرعة الحركة واستهلاك الطاقة وكمية الدهون المحروقة ووقت النشاط وتتبع النوم ، يعرض هذا الجهاز أيضًا معلومات حول المكالمات والرسائل الواردة.

السمات المميزة لهذا النموذج هي:

• وحدة GPS مدمجة ، يمكن للمالك من خلالها تتبع طريقك.
• متوافق مع Apple iOS و Android.
• واجهة الاتصال - بلوتوث الخامس 4.0.
• يوجد تطبيق خاص للمزامنة مع هاتف ذكي.
• يتكون تعقب في شكل سوار مع شاشة بلاستيكية.
• تحتوي العلبة المعدنية على حماية من الغبار / الرطوبة.
• مدة التشغيل في الوضع العادي حوالي 7 أيام ، في الوضع النشط - 10 ساعات.

يمكن الاطلاع على نظرة عامة على الميزات الرئيسية لبرنامج Fitbit Surge في الفيديو التالي:

تحتل Fitbit Charge HR المرتبة الثانية للسعر الذي يلي Fitbit Surge. هذا النموذج لديه تقريبا نفس وظيفة النموذج السابق:

• يمكن أن تؤدي وظيفة المنبه ، عد السعرات الحرارية المستهلكة ، وقياس المسافة ، وتتبع مراحل النوم.
• المنتج يحتوي على رصد معدل ضربات القلب ، عداد الخطوة ،
• القدرة على الإخطار بالمكالمات والرسائل ، ولديه أيضًا ساعة.
• واجهة الاتصال - بلوتوث الخامس 4.0.
• لديه عرض مع الاتصال الهاتفي LED.
• وقت العمل العادي هو 7 أيام.

يختلف Fitbit Charge عن الموديلات السابقة من حيث أنه لا يحتوي على وظيفة لمراقبة معدل ضربات القلب ، ولكن لديه وظيفة لحساب الطوابق الزائدة ، أثناء الهبوط وأثناء الصعود. يدعم الطراز Fitbit Charge وظيفة عد الخطوات ، والمسافة المقطوعة والسعرات الحرارية المحروقة ، وله ساعة ووظيفة منبه ، ويتتبع مراحل النوم أيضًا.

أيضًا ، ينقل الجهاز معلومات حول المكالمات الواردة. يمكن لـ Fitbit Charge العمل مع الهواتف الذكية على نظام التشغيل Android و iOS وحتى Windows Phone 8.1. واجهة الاتصال - بلوتوث الخامس 4.0. تم صنع هذا النموذج على شكل سوار مع عرض. القضية ليست للماء. وقت التشغيل العادي هو أيضا 7 أيام.

تتمثل الوظيفة الرئيسية لنموذج Fitbit Flex في تتبع النشاط البدني لمالكها. تقوم وظيفة فيتبيت فليكس بحساب الخطوات المتخذة (وتحسب النتيجة بدقة عالية للغاية) والسعرات الحرارية المنفقة ، يمكن للمتتبع مراقبة توازن الماء في الجسم ، وتتبع مراحل النوم ، ولكن في نفس الوقت لا يستيقظ عند الانتهاء من مرحلة النوم العميق ، ولكن في وقت المالك

هذا النموذج متوافق مع Android و iOS و Windows Phone ويتصل باستخدام Bluetooth v 4.0. يتكون النموذج في شكل سوار ، العرض مفقود. الوقت غير متصل - 5 أيام.

يتمتع تطبيق Fitbit One بالقدرة على مراقبة المسافة المقطوعة لفترة زمنية محددة وحساب السعرات الحرارية المحروقة ، تمامًا مثل Fitbit Charge يمكنه حساب الأرضيات ولديه وظيفة تتبع النوم. تقارير المكالمات والرسائل الواردة.

متوافق مع Apple iOS و Android ، يتصل عبر Bluetooth v 4.0. يختلف هذا الطراز عن الطرازات السابقة من حيث أنه مصنوع على شكل مفتاح فوب بشاشة عرض. لديها مقطع للتركيب.وبالتالي ، يمكن ارتداؤها على الملابس ، وتثبيتها في مكان مناسب للمالك. ساعات دون إعادة شحن - ما يصل إلى 10 أيام.

Fitbit Zip هو الخيار الأكثر بأسعار معقولة من الأجهزة المذكورة أعلاه. إنه يعمل على البطاريات ، عمرها حوالي ستة أشهر. يقوم Fitbit Zip بحساب عدد الخطوات والسعرات الحرارية المحروقة يوميًا ونشاط صاحبها. متوافق مع Android و iOS و Windows و OS X ، كما يمكنك الاتصال عبر Bluetooth v 4.0. يتم عرض جميع البيانات المستلمة.

أود أيضًا أن أسترعي الانتباه إلى متتبع اللياقة البدنية Povit ، الموديل P-8134 ، الموجود في فئة أسعار معقولة جدًا. هذا النموذج مجهز بأكثر الوظائف اللازمة للحفاظ على الصحة:

• عداد السعرات الحرارية
• وظيفة مراقبة النوم ؛
• عداد الخطى.

النموذج مصنوع أيضًا على شكل سوار مع شاشة عرض.

لاختيار نموذج مناسب لمتعقب اللياقة البدنية ، يجب على المالك المحتمل أن يقرر أولاً أي غرض يريد شرائه. إذا كان الشخص يريد ببساطة مراقبة نشاطه البدني والتحكم فيه خلال اليوم ، فضلاً عن الحفاظ على ثبات وزنه ، فإن النماذج ذات الوظائف الأساسية ستناسبه: عداد الخطى ومراقب معدل ضربات القلب ومقياس السعرات الحرارية.

إذا كنا نتحدث عن التدريب المكثف مع تحقيق نتيجة معينة ، فعليك أن تلائم النماذج بوظائف أوسع ، ليس فقط لتتبع أعمالهم ، ولكن أيضًا لتعيين المهام ووقت تنفيذها.

يجب على الأشخاص الذين يشاركون في السباحة ، عند الاختيار ، أن ينتبهوا إلى ما إذا كان السوار يتمتع بحماية كافية من الرطوبة. من المستحسن الانتباه إلى وجود الشاشة ، وكذلك حجم الجهاز وطول حزامه.

بطبيعة الحال ، فإن سوار اللياقة البدنية على يدك لن يجعلك بصحة جيدة وبسرعة. ولكن مع اختياره الناجح والأمثل ، سوف تتلقى مساعدًا لا غنى عنه ومخلصًا يمكنك تحقيق أهدافك معه.

يلاحظ معظم الأشخاص الذين يمتلكون أساور اللياقة البدنية أن هذه الأجهزة المتواضعة الحجم كان لها تأثير كبير على حياتهم اليومية.

بسيطة وسهلة الاستخدام ، فهي تروق للشباب النشطين الذين يلعبون الرياضة عن قصد ويهتمون بتحقيق النتائج والتحسين المستمر في هذا الاتجاه ، وكبار السن الذين يراقبون صحتهم ويريدون البقاء في حالة جيدة لفترة طويلة. وفقًا لمراجعات السكان الإناث ، فإنهم سعداء بالتنوع من حيث تصميم وألوان النماذج المقدمة ، ويمكن أن يصبح هذا الجهاز أيضًا ترفيهًا مفضلاً للأطفال.

تجدر الإشارة إلى بعض المشكلات التي يواجهها بعض المستخدمين. في بعض الأحيان ، يواجه أصحاب السوار صعوبة في مزامنة السوار مع الهاتف الذكي (iPhone ، الكمبيوتر اللوحي ، الكمبيوتر). في معظم الحالات ، يكون هذا بسبب عدم وجود التطبيقات اللازمة ويتم حلها بسهولة عن طريق التثبيت.

يشير بعض المستخدمين إلى بعض الأخطاء في النتائج التي حصل عليها سوار اللياقة البدنية. كقاعدة ، يحدث هذا لأن الجهاز يتعرف عن طريق الخطأ على تصرفات الشخص.

في الوقت الحالي ، يتطور الاتجاه المرتبط بتطوير وإنتاج هذا الملحق الرياضي بنشاط ، وتظهر في السوق نماذج محسّنة جديدة تلبي المتطلبات الأكثر تطلبًا.