لمعرفة كيفية التحكم في عواطفك والتوقف عن الشعور بالغيرة من زوجتك ، يحتاج الرجل إلى تحديد أسباب هذا الشعور. بعد إتقان مشورة علماء النفس وتطبيقهم في الحياة ، يمكنك التغلب على الغيرة ، والتي تتيح لك في نهاية المطاف الحفاظ على الانسجام داخل الأسرة.
أسباب الغيرة
قبل البدء في العمل على قمع الهبات الحماسية ، يحتاج الرجل إلى تحديد أسباب حدوثها. يمكن أن تندلع فورة عاطفية من خلال العديد من العوامل ، والسيدة ليست دائما مسؤولة عن ذلك. يعتقد العديد من علماء النفس أن الغيرة مرتبطة بالشك في النفس ، والتي تبدأ في الطفولة المبكرة. إن العلاقات الأبوية هي التي تكمن في نموذج سلوك الطفل في أسرته.
إذا نشأ الطفل في عائلة كاملة ، ساد فيها السلام والوئام ، ثم كشخص بالغ ، فمن غير المرجح أن يغار. ولكن إذا أمضيت طفولة الطفل في أسرة أحادية ، أو إذا كان قد رأى العزلة بين الوالدين منذ الطفولة ، فقد يؤدي هذا في المستقبل إلى مشاكل في العلاقات مع الجنس الآخر.
لا يتأثر العقل الباطن للزوج بذكريات الطفولة فحسب ، بل يتأثر أيضًا بالتجربة السلبية للعلاقات السابقة التي وُجد فيها الحبيب خيانة. لهذا السبب ، يمكن للزوج أن يرد بقوة على أي اتصال مع زوجته ، حتى لو كانت مراسلة بريئة.
الغيرة هي علامة على أن الرجل يخاف أن يكون وحيدا. إنها تميز الشخص السيئ السمعة ، الذي يعتقد أنه قادر على إيجاد بديل له. إن الرغبة في السيطرة على النصف الآخر ستكون دائمًا شريكًا ، والتي يمكن أن تدمر الزواج في النهاية.
بالطبع ، لا يمكن الشعور بالمشاعر الغيرة بدون حب. العديد من النساء يبررن السلوك العدواني للزوجين مع هذا. ولكن كلما زاد شعور الشخص بالغيرة ، كلما انتهى به الأمر وحاول بشراسة احتكار حياة حبيبته.
قد تحدث شكوك بالخيانة في الرجل إذا كانت زوجته:
- المنزل بشكل دوري في وقت متأخر.
- لا يرد دائمًا على المكالمات الهاتفية على الفور ؛
- يعمل في فريق الرجال ؛
- يتواصل مع النساء غير المتزوجات ؛
- محادثات لطيف جدا مع رجال آخرين.
- رسمت بألوان زاهية ويرتدون ملابس.
كل هذه الأسباب ليس لها سبب وجيه ، ولكنها يمكن أن تعقد بشكل خطير حياة الزوجين. إن انعدام الثقة بالنفس يجعل الرجل يتحكم في كل خطوة من خطوات زوجته ، ويرتب لاستجواب مستمر.
كيف تؤثر الغيرة على الصحة؟
انعدام الثقة المفرط له تأثير سلبي ليس فقط على العلاقات الأسرية ، ولكن أيضًا على صحة الرجل الغيور. العمليات الفسيولوجية التي تحدث في الجسم خلال الفاشيات الحماسية يمكن أن تثير عددًا من الأمراض. على سبيل المثال ، يؤدي الشكوك والشكوك المستمرة عاجلاً أم آجلاً إلى دفع الزوج إلى الاكتئاب أو التسبب في نوبات فزع.
الشعور بالغيرة ، يمكن لأي شخص أن يضر بنشاط القلب.، لأن هذه الحالة هي سبب زيادة ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب. هذا يؤدي في النهاية إلى زيادة في الكوليسترول ونوبة قلبية أخرى.
لقد أظهر العلماء أن الأشخاص الغيور المرضي لديهم مناعة منخفضة وغالبًا ما يعانون من آلام في المعدة والقيء والغثيان. بالإضافة إلى ذلك ، يعانون من آلام في العضلات والمفاصل.
الأزواج الذين لا يثقون في النصف الثاني غالباً ما يواجهون مشاكل في حياتهم الجنسية.هذا هو السبب في أنه من المهم بالنسبة لهم للتغلب على أنفسهم والتوقف عن العصبية دون سبب وجيه.
ما يجب القيام به
الشعور بالغيرة ، وعادة ما يبدأ الزوج بالتجسس على زوجته. يدقق باستمرار في هاتفه المحمول لزوجته ، وينتقل عن تفاصيل اليوم السابق عنها ، ويطالب أيضًا بتقديم تقارير عن أماكن ذهابها وما تتحدث عنه. على مستوى اللاوعي ، يبدو للرجل الغيور أنه يفعل كل شيء بشكل صحيح. من الصعب عليه أن يفهم أن العلاقات الصحية مبنية على التفاهم والثقة المتبادلين. ولكن يجب أن يفهم الزوج الغيور أن الأفكار بجنون العظمة تسمم الحب.
نصيحة نفسية للتخلص من الغيرة.
- تحليل الوضع. هذه الطريقة هي انعكاس لسلوكك الخاص. يجب على الرجل محاولة تخيل ما سيحدث إذا تعبت زوجته من الفضائح والمواجهات التي لا نهاية لها. هل سيكون قادرًا على إدراك رحيل زوجته؟ هل ستجد القوة لتكوين أسرة جديدة؟ لتجنب تدمير الحب ، يجب على الرجل التغلب على نفسه وفهم أن الغيرة لا تؤدي إلى أي شيء جيد.
- زيادة احترام الذات. يجب أن يتوقف الشخص الغيور عن مقارنة نفسه بالرجال الآخرين. القدرة على تقدير نفسك وأخذ عيوبك الخاصة ستساعد الفرد على التغلب على الغيرة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تذكير نفسك باستمرار بالصفات والمهارات الإيجابية التي يفتقر إليها المنافسون المحتملون.
- تخطيط الأنشطة الترفيهية المشتركة. في كثير من الأحيان ، يقضي الزوجان وقتًا قصيرًا معًا ، وبالتالي لا يعرف الزوج ما الذي تفعله زوجته. يمكن القضاء على سوء التفاهم هذا من خلال تحمل المسؤولية عن أمسيات الأسرة. المشي المتكرر المشترك ، والعشاء الرومانسي والمحادثات من القلب إلى القلب ستساعد الرجل على الشعور بأهميته الخاصة وتعزيز الاتحاد.
- السيطرة على العواطف. قبل التعبير عن اشتباهها في الزنا لزوجها ، يجب على زوجها تقييم الوضع بوعي. الخيال المفرط ونوبات جنون العظمة تفسد العلاقة فقط ، في حين يمكن تجنب المشاجرات إذا كنت تأخذ نفسك في الوقت المناسب.
- البحث عن هوايات جديدة. غالبا ما تنشأ الرغبة في السيطرة الكاملة من زوج الملل. لمنع حدوث ذلك ، يجب أن يجد شيئًا لنفسه. قد يكون هذا التدريب الرياضي بعد العمل أو الأنشطة المرتبطة بالعمل اليدوي.
من الممكن التغلب على الشك عن طريق زيارة طبيب نفساني متمرس. سيساعد أخصائي التشاور الرجل على تحديد جذر المشكلة وإيجاد طرق لحلها. يشعر الكثير من الرجال بالحرج لزيارة علماء النفس العائليين ، معتبرين أنه مظهر من مظاهر الضعف. لكنها مساعدة مهنية يمكن أن تساعد الرجل الغيور على إنقاذ أسرته.
من المهم جدا في مكافحة نوبات الغيرة وتورط الزوج. يجب على المرأة في كل الأحوال إظهار الحب والرعاية تجاه زوجها وعدم إثارة الشكوك.
بالإضافة إلى العلاج العقلي ، فإن التمسك بنظام غذائي معين سيساعد على التغلب على الشك الذاتي والتغلب على مشاعر الرجل الغيرة. من المفيد تناول الشوكولاته الداكنة والخضر والجبن والمكسرات والبذور والحمضيات واللحوم الحمراء. لكن الأطعمة الحادة والساخنة والباردة جدًا تساهم في تطور هرمون الإجهاد ، الذي لا يؤدي إلا إلى نوبات الغيرة غير المعقولة.
كيفية التخلص من الغيرة والاستمتاع بالعلاقات ، راجع الفيديو التالي.
