التظلم هو رد فعل طبيعي على الأعمال العدوانية والشر من الآخرين. في كثير من الحالات ، يساعد الاستياء في الدفاع عن مصالحهم وحقوقهم ، مما يعطي قوة دفع للانتقام. لكن ماذا لو ، كما يبدو لك ، يسيئون إليك كثيرًا؟ كيف تتصرف إذا كان أحد أفراد أسرتك مضايقًا؟ سوف يركز المقال على كيفية الاستجابة لمثل هذه المواقف غير السارة.
تصور "الضحية"
رد فعلنا على تصرفات الآخرين هو فردي جدا. لكن توافق ، عندما ترى شخصًا شديد التوهج وضعيفًا ، فأنت تريد تجنب الاتصال الوثيق معه.
من المؤكد أن الجميع التقى مرة واحدة على الأقل بمثل هؤلاء الأشخاص ، الوديع وغير العدواني ، لكن بالتأكيد أساءوا حرفيًا إلى العالم بأسره. معهم ، في كثير من الأحيان ، هناك مشاكل ، والتي يواجهونها منذ فترة طويلة وصعبة. في العمل ، يكرهون ، على الرغم من الأسس الموضوعية. حتى الناس المقربين كثيرا ما يؤذونهم.
الرجل نفسه بخنوع يخضع لكل ما يحدث ، لا يتعارض مباشرة مع أي شخص. دور المتألم مرتبط بحزم.
الحقيقة هي أن جميع الناس قادرون على تجربة الغضب والقلق والعدوان وغيرها من العواطف. لكن المشاعر القوية ، التي نشأت في الوعي كرد فعل للأحداث والمواقف ، تتطلب نوعًا من الخروج. وهنا نتحدث عن القدرة أو عدم القدرة على التعبير عنها وتجربتها.
شخصية المتخصصين ، والتي تم وصفها أعلاه ، يسميها الخبراء الماسوشية. في هذه الحالة نحن لا نتحدث عن التفضيلات الجنسية. يشير هذا إلى الانتقام اللاشعوري نفسه ، نظرًا لحقيقة أن الشخص لا يمتلك تقنيات طفرة كافية في المشاعر.
في معظم الأحيان ، هؤلاء هم أولئك الذين قام والداهم بقمع صارم لأي مظهر من مظاهر مشاعر طفلهم. يمكن أن يلوموه أو أنبوه على البكاء ، أو الضحك بصوت عالٍ أو غير لائق ، في رأي الوالد ، وهو يصرخ ، ولكن ببساطة عبارة. نتيجة لذلك ، يعتاد الشخص على إخفاء كل المشاعر في نفسه. بما في ذلك العدوان العادل.
خلاصة القول هي أنه في مرحلة البلوغ ، فإن هذا الشخص يحظر على نفسه في الواقع تجربة مشاعر قوية ، ويعيشها ويمنحها حلاً ملائماً. يتم ضبطه بتواضع حتى في أكثر المواقف فظاعة ، والتي غالباً ما تسبب غضب الآخرين ورغبة في استفزازه لاتخاذ أي إجراء.
نموذج دقيق للغاية خرافة للشخص مع السمات الشخصية الماسوشية سندريلا. ميك ، لطيف ، غير مرغوب فيه لشر وقحة الفتاة. إنها تسبب الازدراء والكراهية القوية بين الأخوات وزوجة الأب. وبدون إعطائهم إجابة لا ، بل لفظية ، فإنهم يحركهم لاختراع كل سخرية جديدة وأكثر تطوراً.
بالطبع ، هناك سؤالان يطرحان هنا. إذا كان شخص ما ، في الواقع ، يقمع الغضب في نفسه دون وعي ، أليس كذلك؟ أليس سعيدًا ، ويمنع نفسك من الشعور بمشاعر سلبية تجاه الآخرين؟ الإجابة على كل من هذه الأسئلة: للأسف ، لا.
العواطف المكبوتة الناجمة عن مواقف غير سارة لا تذهب إلى أي مكان. ولكن بما أن الشخص لا يختبرها ولا يعبر عن مرتكبيه ، فإن التجارب الصعبة تنقلب عليه.
يتطور التظلم إلى ضغط تلقائي. لذلك ، في المواقف الصعبة ، عندما يتعرض مثل هذا الشخص للإهانات أو الاستهزاء أو الاضطهاد ، من الأسهل عليه أن يظل خروفًا متواضعًا. ثم شخص آخر سيكون سيئا ومذنب. كونها غير مستجيبة ، يحتفظ الأشخاص ذوو الخصوصية المميزة في أذهانهم بصورتهم السوداء ، والتي تعد مهمة للغاية بالنسبة لهم.
ربما تكون قد تعلمت في صفات الشخصية الموصوفة لشخص ما من أحبائك أو من نفسك. بعد ذلك ، دعنا نتحدث عن كيفية التصرف عند الإساءة.
التعامل مع الشتائم
يقدم علم النفس العديد من التوصيات حول كيفية قيادة النفس بشكل كافٍ في حالة الإهانة والفظاظة وغيرها من الأعمال غير السارة التي يقوم بها الآخرون. ومع ذلك ، بالتأكيد لا توجد تعليمات عالمية لجميع المناسبات ، بالطبع. في كل موقف محدد ، أنت وحدك قادر على تقييم شدته وشدته ، ثم تحديد كيفية الرد عليه.
- المشكلة هي أن تتخطى نفسك أكثر من أن تتفحصها. نقدر لك الهدوء والعناية بأعصابك. تزن قبل كل ما حدث. فهم أسباب سلوك الشخص الذي أساء إليك. ربما حدث الموقف عن طريق الصدفة ، وكنت حقا لا تريد أن تسبب الشر. إذا اعتذر المسيء بإخلاص ، فمن الأفضل أن يغفر له وبالتالي يقدم خدمة لنفسه عن طريق التخلي عن سلبيته.
- قبل أن تقرر الرد ، فكر في كيف سيبدو من الخارج. قل ، ألقى لك زميلك نكتة سيئة ، واندلعت رداً على اللعنات. لا تدمر صورتك؟ ينجذب الناس إلى أولئك الذين يتمتعون بالهدوء والكفاية ، ويكونون قادرين على التعامل مع الأخطاء بفهم ، وليس أن ينتشروا على تفاهات. النزول إلى مستوى الجاني أو حتى محاولة التغلب عليه أمر بشع ولا يستحق.
إذا شعرت أنك مستفز ومحاول الإساءة ، يمكنك تحذير الشخص بلباقة. قل بهدوء أنه على وشك عبور الحدود ، وأن كلماته (أو أفعاله) غير سارة لك.
- إذا ارتكبت أي أعمال غير قانونية ضدك ، فلديك الحق الكامل في الاتصال بالشرطة. الفطام أو تلف الأشياء والممتلكات والتهديدات الفاحشة والشتائم ، واستخدام العنف المعتدل يعد انتهاكًا للقانون. إن الطلب إلى السلطات المختصة سوف يكبح جماح الفتوة ويعطي درسًا وقحًا جيدًا.
- ربما كنت فقط عرضة لللمس. إنك تتأذى بشدة من أي نكات موجهة إليك ، ويبدو أن جميع الناس يضايقونك باستمرار ، والرجل المحبب يبذل كل ما في وسعه لتحريضك. في هذه الحالة ، عليك أن تعمل معها. حاول ألا وميض على الفور ، ولكن التمرير بموضوعية وتقييم الموقف. تقديم مطالبة بهدوء. قد يكون الجاني نفسه مستعدًا للاعتذار ، لكنك أخافته بالغضب.
- انه لامر مؤلم عندما يسيء أحد أفراد أسرته. إذا كنا لا نزال مستعدين للتخلي عن أشخاص غير مبالين بنا ، فعندئذ في حالة سوء تصرف صديق أو زوج أو زوجة ، فإن المشاعر السلبية والاستياء تتكاثر أحيانًا. مع أحد أفراد أسرته ، يجدر أن نكون حريصين بشكل خاص في التعبير عن المشاعر. هل تحتاج إلى "حرب" في علاقة؟
إعطاء أحد أفراد أسرته فرصة لشرح وفهم ما حدث. في كثير من الأحيان ، يكون الحبيب مستعدًا لتصحيح كل شيء ويتوب بصدق ، لكننا ، بكل تأكيد ، نستسلم للمشاعر ، نريد بالتأكيد الانتقام والأذى في المقابل. وبسبب هذا ، هناك شجار وفضائح طويلة لا لزوم لها.
- هناك أناس فظون وغير مهذبون ومجروحون عمداً. من الأفضل عدم تكريمهم باهتمامك ، وإذا أمكن ، تقليل أو التوقف عن التواصل معهم.
- التحدث مع شخص تثق به يساعدك غالبًا في الانفعالات. أخبره عن شكواك ، وعبر عن كل مشاعرك حول هذا الموضوع. من خلال التخلي عن مشاعرك بهذه الطريقة ، فأنت أكثر عرضة لتهدئة ورد الفعل بسهولة أكبر للمشكلة التي حدثت.
ماذا تفعل إذا شعرت بالإهانة باستمرار ، راجع الفيديو التالي.
