بناء الفيسبوك: الوصف ، واختيار التدريبات والفعالية

أي امرأة تريد لأطول فترة ممكنة أن تبقي بشرة وجهها منتعشة ومنغم وبدون تجاعيد. لحل هذه المشكلة ، يجب أن تبدأ في أقرب وقت ممكن. إذا كانت هناك في مرحلة البلوغ رغبة في تجنب زيارة الأطباء أو استخدام الوخز أو الأقواس باهظة الثمن ، فقد حان الوقت عند حوالي 30 عامًا للانتقال إلى رياضة الجمباز لشخص يدعى "مبنى فيسبوك". جميع التمارين المستخدمة في هذا النظام بسيطة للغاية ومفهومة ، ويمكن إجراؤها في المنزل ولا تقضي ساعات في إجراءات التجميل.

الجمباز للشخص ، والمعروفة باسم بناء الوجه ، والذي يترجم باسم "بناء شخص" ، ظهرت مؤخرا نسبيا.

كان مؤلفها أخصائي طبي ألماني المولد يدعى رينهولد بنز. وخلص إلى أن الوجه المنغمس والشبابي ليس نتيجة العديد من الإجراءات التجميلية أو وسائل باهظة الثمن ، ولكن أداء بعض التمارين. كقاعدة عامة ، يكرس معظم الناس وقتًا كافيًا لتدريب عضلات الجسم ، لكنهم يتجاهلون تمامًا تدريب عضلات الوجه.

إذا ركزت انتباهك ليس على "زيادة الضغط" ، ولكن على الصيانة ، فيمكنك تجنب بعض المشاكل مثل التجاعيد والنعاس والكدمات وغيرها. وخلص الطبيب إلى أن عملية شد الوجه قادرة على مساعدة أي امرأة ، رغم عمرها ، في حالة الجلد وعوامل أخرى. إذا بدأت في إجراء تمارين بسيطة وخفيفة في عمر العشرين ، فلن تتمكن أبدًا من مواجهة تغييرات الشيخوخة.

كما تعلم ، يوجد في مناطق الرقبة والوجه نفسه أكثر من مائة عضلة. إذا لم تمدهم بالتمارين ، فإنهم ، مثلهم مثل العضلات الأخرى ، سيبدأون في الضعف و "الانتفاخ". إذا كنت تتدرب بانتظام ، فسوف تزداد قليلاً في الحجم ، مما لا يفسد الوجه بصريًا ، ولكن على العكس من ذلك ، سيخلق "قاعدة" سلسة ومتينة.

بالإضافة إلى ذلك ، بسبب التمارين البدنية ، يتم توفير المزيد من الأوكسجين للخلايا ، وزيادة الدورة الدموية. نتيجة لذلك ، يصبح الوجه صحيًا ومشرقًا. الشيء الأكثر متعة هو أنه بسبب المساحة الدقيقة والدقيقة لعضلات الوجه ، فإنها تبدأ سريعا في الشعور بتأثير التدريب المستمر. بالنسبة للفصول الدراسية ، لن تحتاج إلى أي مساعدات - فقط أصابعك.

بالطبع ، تكمن فائدة بناء الوجه في التأثيرات العديدة لاستخدامه. لا يوجد تجديد عام للشفاء والتعافي فحسب ، بل أيضًا تقوية عضلات الوجه وتشديدها. في وقت قصير ، سيكون من الممكن التخلص من التهاون العام والجفون المتدلية ، لإعطاء الوجه مخططًا واضحًا ، لإزالة التجاعيد والحقائب ، وحتى الطيات الأنفية. بالإضافة إلى ذلك ، يتم رفع زوايا الشفتين وتشديد الذقن.

ممارسة التمارين بانتظام ، يمكنك إزالة الكدمات تحت العيون وحتى زيادة الشفاه. يعتقد الخبراء أن النتائج التي تم الحصول عليها قابلة للمقارنة مع استخدام الكولاجين ، البوتوكس وحمض الهيالورونيك. في البداية ، تم استخدام مبنى facebook حتى للتعافي بعد الحوادث أو السكتات الدماغية ، مما يشير إلى مدى فعالية التدريبات.

لم تكن هناك آثار سلبية على بناء الوجه ، والشيء الوحيد الذي يمكن أن يضر هو عدم الامتثال للقواعد. على سبيل المثال ، يمكن أن تؤدي الأحمال القوية ، إلى جانب عدم تثبيت العضلات بالأصابع ، إلى تلف الأنسجة الضامة أو سحقها.

الامتناع عن التصويت والذين لا يتمتعون بحصانة شديدة. أخيرًا ، من الخطير إجراء التدريبات فورًا بعد شد الجلد أو ظهوره بالليزر.

هناك نقطة أخرى مهمة لا يمكن تجاهلها: في بعض الأحيان لا يزال التدريب لا يعطي التأثير المطلوب. أولاً ، إذا "أخذت العقل" فقط بعد أربعين عامًا ، فلن يتم القضاء على بعض التغييرات المرتبطة بالعمر. ثانيا ، الأداء النادر لمجموعة من التمارين أيضا لن يلعب التأثير.

وبالطبع ، لا تتوقع نتائج فورية - ستظهر النتائج الأولى في غضون شهر واحد فقط.

سيكون لبدء الانخراط في بناء الوجه مجموعة من الأنشطة التحضيرية ، والغرض الرئيسي منها هو استرخاء عضلات الوجه. بادئ ذي بدء ، يجب أن تحاول التحكم في وجهك - لا تكتم بفعالية ، لا تقلق كثيرًا ، لا تعبس. من المهم تعلم إزالة المشابك والتوتر والاسترخاء التام للبشرة. يجب أن تهتم بالتحفيز الذاتي. في البداية ، قد يكون الأمر مملًا وصعبًا ومتعبًا للغاية لأداء نفس التمارين لفترة زمنية معينة. ولكن ، بطبيعة الحال ، عندما تظهر النتائج الأولى في شهر واحد ، سوف يصبح من الواضح أن كل شيء لم يذهب سدى.

ليست هناك حاجة إلى التمسك بشروط الأداء الثابتة - يمكنك القيام ببناء الوجه ووقت الفراغ في العمل ، وفي نزهة في المنزل أمام التلفزيون. بالإضافة إلى ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن التمارين المنتظمة يوميًا. إذا كنت تمارس التمارين الرياضية كل يوم ، فستكون النتيجة أقل أهمية بكثير.

يجب عليك حفظ قواعد تنفيذ كل تمرين واتباع التعليمات. في البرامج النهائية ، يتم تقسيمها جميعًا إلى مجموعات عضلية ، وبالتالي فإن استبعاد واحدة منها سيؤدي إلى انخفاض في الكفاءة.

بالإضافة إلى ذلك ، قدم مؤلف المنهجية بعض التوصيات الإضافية. أولاً ، يجب تنظيف البشرة تمامًا قبل اكتماله وبعده ، نظرًا لأن وصول الأكسجين إليه أمر مهم. تتم إزالة مستحضرات التجميل من الوجه و décolleté حسب الحاجة. يمكنك حتى المسمار مشكلة المناطق الملوثة. ثانياً ، يجب أن يكون الوجه دافئًا - ضع ضغطًا دافئًا لمدة خمس دقائق ، أو يكون من السهل التدليك. يجب أن الخدين قرصة قليلا. الإجراء يجب أن ينتهي الغسيل بالماء البارد.

يجب أن لا تمارس رياضة الجمباز في وقت متأخر من الليل - يجب أن تكون حوالي ثلاث ساعات قبل الذهاب إلى السرير. زيادة كثافة التدريب يجب أن تحدث تدريجيا.

يشارك Facebook في الوقوف أو الجلوس أمام المرآة. يجب تقويم الظهر وتراجع المعدة وتنفسها - حتى وعميقها. يتم تنفيذ كل تمرين أربع مرات على الأقل. يجب أن تستكمل الجمباز بتمارين التنفس.بعد facebooking سيكون من الجيد استخدام مستحضرات التجميل عالية الجودة.

التمارين الأكثر فعالية يمكن القيام بها بشكل مستقل في المنزل. الشيء الرئيسي هو العمل واحدا تلو الآخر مجمعات العضلات. يمكنك أن تبدأ من أي جزء من الوجه ، ولكن من المهم اتباع تسلسل معين: تدريب العضلات ، والغرض الرئيسي منها هو تسخينها ، ثم التدريبات نفسها ، وأخيرا الاسترخاء.

عند الحديث عن النساء الأكبر سناً ، سيكون من الجيد الإشارة إلى أنه ينبغي التركيز بشكل أساسي على تمارين القوة - أي ليس فقط التأثيرات الداخلية ، ولكن أيضًا التأثيرات الخارجية ، بمساعدة الأيدي. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري العمل على التغذية ، وجعلها صحية وغنية بالعناصر الأساسية. إذا اتبعت جميع القواعد ، ستبدو البشرة أصغر سناً ، وسيتم تجعد التجاعيد ، وسيختفي الذقن الثاني.

يجب أن تبدأ التدريب وفقًا للإرشادات الموجودة أمام المرآة ، ولكن حتى لن تكون هناك حاجة إلى أجهزة إضافية. لا داعي للقلق بشأن حدوث الحرق أو لاذع - وهذا يشير فقط إلى إطلاق حمض اللبنيك ، مما يعني أن كل شيء يسير كما ينبغي. يمكنك ممارسة جميع مناطق الوجه أو تلك التي تحتاج إلى أقصى قدر من الاهتمام.

وكقاعدة عامة ، غالبًا ما تتم معالجة مناطق الفم والجبهة والعينين - حيث تظهر علامات الشيخوخة بشكل أوضح. يوصي الخبراء بالبدء في فصلين في اليوم: الصباح والمساء. يمكن دمج الصباح مع الشحن ، مما سيتيح لك مضاعفة الوصول إلى اليوم الجديد.

تجدر الإشارة إلى أن بناء الوجه لا يعمل فقط على مناطق مختلفة من الوجه ، ولكن أيضًا على الرقبة. على سبيل المثال ، للقضاء على التجاعيد والسحب ، يمكنك تنفيذ التمرين التالي. شخص مستلقٍ على سطح مستقيم وبه وجهان يشبك رقبته بيديه.

بعد أخذ هذا الموقف ، يقوم الممارس برفع الرأس ، وبناءً على ذلك ، يصل العنق لأعلى نحو سنتيمتر ويصلح هذا الوضع لعدة ثوانٍ. ثم يعود الرأس بسلاسة إلى مكانه. كرر هذا المزيج يجب أن يكون حوالي 35 مرة.

من خلال العمل على ترهل الرقبة ، يمكنك ببساطة إجهادها ، وسحب الشفة لأسفل بمساعدة الفك. هناك تمرين بسيط آخر يتمثل في رمي الرأس للخلف ، جنبًا إلى جنب مع حركة اللسان نحو الأنف. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال رمي رأسك مرة أخرى ، يمكنك توجيه ذقنك قليلاً للأمام ، ثم البدء في إمالة رأسك إلى اليمين واليسار. الذقن في نفس الوقت يميل إلى الكتف.

أبسط تمرينات للجفون هي إغلاقها وفتحها 20 مرة. بعد ذلك ، يمكنك أن تغمض عينيك بإحكام وتستهجن كثيرًا. أخيرًا ، وبمساعدة الأصابع ، يتم دق الجفون باتجاه المعابد. لتحقيق نظرة واضحة ، وكذلك التخلص من التجاعيد والحقائب ، فإن الإجراء التالي سوف يفعل. توضع أطراف الأصابع على زوايا العينين الخارجية والداخلية. يجب أن تشكل الأصابع الحرف W واضغط بخفة على الوجه.

تتم إزالة الجفون المعلقة بإبهام كلتا اليدين. يتم ضغطها على الزوايا الخارجية للعينين ، وتظل كل الأصابع الأخرى مثبتة في قبضة في منطقة الجبهة. إصلاح الجفون في هذه الحالة ، تحتاج إلى محاولة البحث. عمل فعال آخر هو لف العينين مع عيون مغلقة. دون رفع الجفون ، تحتاج إلى تدوير مقل العيون.مشكلة "أقدام الغراب" ستحل أصابع السبابة على الجفون من خارج العينين. يجب أن تغلق العيون نفسها ، بينما تتحرك الأصابع إلى المنطقة المركزية.

لا يمكنك الحرمان من الانتباه وهذا الجزء من الوجه ، مثل الشفاه ، لأن بناء الوجه يسمح حتى بإزالة الطيات الأنفية الشفوية. يجب أن تبدأ بالأساسيات: بأصابع يد واحدة ، يتم تعليق زاويتي الشفتين ، في الوقت الذي يتعين فيه سحبهما إلى الداخل. عادة ما يتم تنفيذ هذا الإجراء من 4 إلى 12 مرة.

التمرين التالي هو نفسه: تشكل الشفاه حرف "o" ، وهي مثبتة بأصابع ، ومرة ​​أخرى يحتاجون إلى محاولة سحبها إلى الداخل. يمكنك بعد ذلك إجراء مجموعة أكثر تعقيدًا للمساعدة في القضاء على التجاعيد في المنطقة. شد الشفاه حتى تبدأ الزوايا في تشبه العقيدات ، والتي تضبط بعد ذلك أصابع السبابة بكلتا اليدين.

للتعامل مع الطيات الأنفية ، عليك أن تتخيل على الشفتين العليا والسفلى عند نقطة في المنتصف. ثم يجب أن تفتح فمك بحيث في هذه النقاط تكون الأشكال البيضاوية - يجب أن تضغط الشفاه ضد الأسنان. من زوايا الشفتين إلى أجنحة الأنف ، يتم رفع الأصابع بسهولة ثم خفضها ، ويجب أن تكون الحركات فركًا. يتكرر التمرين حتى تبدأ الطيات الأنفية في الاحتراق. بعد ذلك ، تتكرر جميع الحركات ، ولكن لم تعد فركًا ، بل تنبض لمدة نصف دقيقة.

ترتفع زوايا الفم بشكل دائم ، إذا بدأ الشخص بالابتسام وفمه مغلقًا بإحكام. في الوقت نفسه ، تتشكل الطيات على الجانبين ، والتي يجب الضغط عليها بأصابع الفهرس ، ووضعها بزاوية 90 درجة. بعد ذلك ، يرتاح الوجه. لزيادة الشفاه وجعلها سمنة ستساعد على إجراء بسيط: مع الضغط على أصابع السبابة زوايا الفم ، ثم يتم ضغط الفم. سوف تزول التجاعيد المقلدة إذا بدأت انتفاخ شفتك السفلى نحو الذقن.

أولاً ، على الأنف تحتاج إلى وضع أطراف أصابع كلتا اليدين ومحاولة شد الجلد للأعلى. في هذه الحالة ، يجب تجعد الأنف وثباته في هذه الحالة. كرر هذا التمرين ليكون من 4 إلى 12 مرة. بعد ذلك ، يجب تثبيت الأصابع الوسطى عند جسر الأنف بالقرب من الأنف ، مع الحفاظ على زاوية الأصابع عند 45 درجة. يمتد الجلد أيضًا ، ولكن هذه المرة قد انخفض بالفعل ، وثابتًا في وضع ثابت لمدة 10 ثوانٍ. أخيرًا ، يجب تثبيت الشفة العليا بين الأسنان ، وبعد ذلك تتحرك الأصابع الوسطى على طول حواف الخياشيم.

في حالة عندما يتدلى غيض من الأنف ، فإن الوصفة التالية تكون في متناول يديك: تحتاج إلى نسخها احتياطيًا باستخدام إصبعك المفهرس ، بينما تقوم في نفس الوقت بسحب الشفة العليا لأسفل. سيتمكن محيط الجسم غير الواضح من تحديد الحدود ، إذا وضعت أصابع الفهرس على الأنف من كلا الجانبين ، ثم بدأت في توسيع الخياشيم وتجعد الأنف.

إن أبسط تمرين للعضلات الأمامية هو رفع وخفض حواجبك 10 مرات. ليس أكثر صعوبة هو تحريك الحواجب نحو بعضها البعض بأصابعك. التمرين التالي سيساعد في تخفيف التجاعيد ورفع الحواجب المتعبة. توضع أصابع السبابة في منتصف الجبهة بالتوازي مع الحاجبين. بالضغط برفق ، يسقطون إلى الحواجب ، وتنظر العيون إلى أعلى. ثم تبدأ الحواجب في التحرك لأعلى ولأسفل حتى يظهر إحساس محدد - يمكن أن يبدأ الحرق أو النبض. بعد التمرين ، تحتاج إلى تدليك المنطقة بحركات دائرية.

يهدف هذا التمرين إلى مكافحة التجاعيد الأفقية العميقة. إذا ظهرت التجاعيد بين الحواجب ، فيجب عليك الضغط على مراكز الحواجب بأصابع الفهرس ، ثم العبوس بقوة عدة مرات.بالإضافة إلى ذلك ، يمكن وضع راحة اليد حتى تكون الإبهام على الحواف الخارجية ، ونصائح الباقي - على طول خط الشعر. ثم تحاول العضلات أن ترفع ، لكن الحواجب تنخفض.

تستند التدريبات الخاصة بالخدود ، كقاعدة عامة ، إلى التضخم والانكماش ، وكذلك حركة الهواء من جانب إلى آخر. ستساعد الجمباز المنتظم في تشكيل عظام الخد ، بالإضافة إلى التخلص من برايلي ، أي الخدود المترهلة. على سبيل المثال ، يمكنك القيام بالتمرين التالي: يفتح الفم بحيث "يسار" الشفة السفلى للأسنان ، والجزء العلوي ، على العكس ، يتم الضغط عليه بإحكام. يتم سحب زوايا الشفاه. يتم وضع إصبع السبابة على الذقن ، وبعد ذلك يبدأ الفم في الفتح والإغلاق. يجب أن تشبه الحركة دلو حفارة. في هذا الوقت ، تتحرك الذقن إلى الأمام سنتيمترًا واحدًا.

إذا انخفض الخدين بسبب العمر ، فإن Facebook يقترح التسلسل التالي من الإجراءات: افتح فمك ، ضع أصابع يديك على كلتا يديك على أسنانك وابدأ في توصيلها بشفتيك ، كما لو كان ينطق الصوت "o". إن تقوية الخدين ستساعدهما أيضًا على تضخيمهما بالتناوب - تحتاج إلى الحصول على مزيد من الهواء ومحاولة لفه من جانب إلى آخر. سوف تساعد التمرينات التالية أيضًا في nasogubi: يتم وضع أصابع السبابة في منطقة المشكلة ، وبعد ذلك يفتح الفم بحيث يتم "شد" الشفاه على الأسنان. بعد ذلك ، بذل الجهود ، يجب على المرء إظهار الجزء العلوي ، ثم أسفل الأسنان.

على الرغم من أن Reinhold Benz هو مؤسس بناء الوجه ، إلا أنه يوجد حاليًا العديد من الطرق المختلفة قليلاً لتدريب الوجه. ومع ذلك ، فإن جوهر كل منهم هو نفسه - لتقوية عضلات الوجه ، وتشديد ، وتجديد شباب وتغيير خارجي للأفضل. على سبيل المثال ، نظام كارول ماجيو معروف على نطاق واسع. الميزة الأساسية لـ 14 تمرينًا هي أنه يمكن ممارستها دون تشتيت الانتباه عن الواجبات الروتينية. تستغرق الممارسة كلها حوالي 11 دقيقة وهي مثالية للمبتدئين.

أسلوب آخر يتمتع بشعبية كبيرة هو باتريشيا هوروفي. هذا المؤلف لا يعطي فقط عشرة تمارين أساسية يمكن أن تشد عضلات الوجه ، ولكن أيضا يوفر نظام للتدليك الأصلي.

قد تبدو مجموعة التدريبات بشيء من هذا القبيل. تتم إزالة مستحضرات التجميل من الوجه ، ويمكن تنظيفها حسب الرغبة. تنظيف الشعر حتى لا تتدخل. أول شيء تحتاجه لتسخين البشرة. للقيام بذلك ، تملح أشجار النخيل بعضها البعض ، وبعد ذلك يتم تطبيقها على الجبهة وعظام الخد والخدين والجزء السفلي.

بعد أن تتمكن من الربت بخفة على الجلد بأطراف أصابعك. بدء التدريبات تحتاج إلى ممارسة العضلات الأمامية. يتم ضغط النخيل على الجبهة ، وبعد ذلك يتم رفع الحواجب عشرة أضعاف وتنخفض نفس الكمية. ثم يتم وضع أصابع السبابة مباشرة على الحاجبين وتبدأ تلك الموجودة تحت التأثير في التحرك نحو الأنف. يتكرر التمرين أيضًا 10 مرات.

ثم حان وقت النزول إلى عينيك. أولاً ، فهي مفتوحة على مصراعيها وتبقى مفتوحة قدر الإمكان لمدة 20 ثانية. ثم تحتاج إلى وميض بسرعة من 10 إلى 15 مرة. بعد ذلك ، مع أطراف الأصابع ، يتم رسم زوايا العين للأعلى ، حيث يتم تثبيتها لمدة عشر ثوانٍ. يتم تنفيذ التمرين أيضًا عشر مرات.

تكرس الخطوة التالية للخدين. من الضروري الحصول على الهواء ولفه عشر مرات من خد إلى آخر. ثم قم بإعادة اكتساب الهواء وفجره ببطء أكثر من 10 مرات. وأخيرا ، في المقابل ، يمكنك محاولة العبوس.بالنسبة للأخير ، سيتم إجراء بسيط آخر: يتم وضع إصبع السبابة لأحد الأيدي على زاوية واحدة ، ويتم وضع منتصف اليد نفسها على الجانب الآخر. بعد ذلك ، تتراجع الشفاه وتعود إلى الموقع. يكرر كل 10 مرات.

للعمل على تحديد محيط الوجه ، يجب أن يكون الرأس مائلاً إلى الخلف ، وبعد ذلك يكون الفم مفتوحًا إلى حد ما. يتحرك الفك السفلي إلى اليمين واليسار عشر مرات. ثم يبرز اللسان ويحاولون الوصول إلى الذقن. يتكرر هذا العمل عشر مرات. في المرحلة التالية ، ستحتاج إلى إجراء الأنف. سوف تضطر الشفة العليا للعض والأصابع الموضوعة على الخياشيم. أولاً ، يتحرك الأنف لأعلى ولأسفل. ثم يتم تبديل السبابة والأصابع الوسطى من كلتا اليدين إلى جانب جسر الأنف. من الضروري شد الجلد للأعلى ، وتجعد أنفه بشكل متواز ، والاستمرار في هذا الوضع لبضع ثوان. يتكرر كل تمرين 10 مرات.

عظام الخد الجميلة هي حلم العديد من النساء ، لذلك لا يمكن استبعاد هذه المنطقة من الجمباز. توضع راحة اليد على الخدين بحيث تكون أطراف الأصابع بالقرب من الأذنين. تبدأ الخدين بالانتفاخ ، بينما يضغط النخيل عليها ، محاولين التفجير. تحتاج إلى القيام بذلك عشر مرات. ثم تنتقل النصائح إلى أسفل الخد وتبدأ في سحبها. في هذا الوقت ، الخدين أنفسهم يحاولون الصعود. يتكرر التمرين عشر مرات.

منطقة المعالجة قبل الأخيرة هي منطقة الذقن. يتم ضغط اليد اليمنى في قبضة ، يتم وضعها على الذقن. يفتح الفم ، ويضغط لأسفل ، بينما تخلق القبضة مقاومة. سيكون عليك القيام بذلك 10 مرات ، وبعد ذلك يمكنك فتح فمك ورمي رأسك مرة أخرى. تمتد الشفاه في ابتسامة ، ولكن لا تفتح. تتحرك الأيدي إلى الرقبة ، حيث يحاولون سحب الجلد لأسفل.

لإكمال المجمع تحتاج إلى تمارين للرقبة. أولاً ، تحريف الشفة السفلى ولفها عشر مرات حتى تظهر الأسنان. ثم يفتح الفم على نطاق واسع وتبدأ الذقن بالسحب للأمام. عدد النهج التقليدية.

يوصي العديد من متخصصي الوجوه العملاء بالتقاط الصور قبل وبعد ، من أجل مقارنة النتائج مع ما كان في السابق. يوصى أيضًا بالتقاط الصور مرة واحدة شهريًا للتحكم فيها بشكل كامل. تشير المراجعات إلى أن تأثيرات الإجراءات ستظهر ، بغض النظر عن العمر الذي تم إجراؤها فيه ، ولكن ، بالطبع ، ستكون هناك اختلافات في شدة وسرعة المظهر.

الشرط الوحيد هو بدء الجمباز بانتظام. تدعي العديد من النساء أنهن يتمتعن بإطار عضلي ، وهو الجلد الذي يتم تمديده وتقويمه. تتوقف العيون عن أن تكون "منتفخة" ، وحتى حجم الشفاه يزداد. لا يجب أن يعمل اليوم أكثر من 20 دقيقة.

بالطبع ، هناك بعض "لكن". على سبيل المثال ، يشير العديد من المستخدمين إلى أنه إذا توقفت عن أداء التمارين حتى لفترة قصيرة ، فسيختفي التأثير بالكامل بسرعة. حتى أن هناك وجهة نظر غير عادية تحتاج إلى تغيير الدورة والمتخصصين بشكل دوري. من المستحسن توقع النتائج الأولى في غضون شهر تقريبًا ، والتحسينات المهمة بالفعل في أربعة. من خلال المشاركة لسنوات عديدة ، من الممكن منع ظهور التجاعيد بين الحواجب والطيات الأنفية و "أقدام الغراب" والخدين المترهلين والمشاكل الأخرى. يتم شد الوجه بشكل ملحوظ ، وتختفي الدهون الموجودة أسفل الذقن. الموقف مع جفن معلق هو أمر صعب إلى حد ما ، ولكن لا تزال العينين تبدو أكبر وأكثر إشراقا.

توصية مفيدة للغاية من المرضى تتمثل في تكملة الجمباز في الوجه بالتدليك الذاتي والتمارين اليومية والأنشطة البدنية المختلفة. من المهم استعادة الدورة الدموية المناسبة ، ثم لن يظهر انتفاخ على الوجه ، وستزداد فعالية بناء الوجه فقط.للوصول إلى التدريبات نفسها ، يجب أن تحافظ على وتيرة ، لا تنسى تحديد واتبع التعليمات بالضبط.

يمكنك معرفة المزيد عن facebooking في هذا الفيديو.